#다이어트 썸네일형 리스트형 무의미 -하루 종일 집에만 있으면서-다이어트를 성공하고 거의 하루도 빼먹지 않고 운동을 했던 것 같다.예전 모습으로 절대 돌아가기도 싫고 내 목표인 춘천 마라톤을 위해서라도 더 독하게 몸을 혹사시켰던 것 같다.그런데 며칠 전 결국 무리를 해서 내 몸에서 사단이 났고 여러 가지 안 좋은 상황을 계속 겪게 되니 갑자기 운동에 권태기가 갑자기 확 와버렸다. 그래서 그런지 어제 2024년 8월 04일 진짜 각 잡고 타락먹방을 한 것 같다. 배달로 햄버거 시키고, 편의점 가서 잔뜩 구매해서 먹고, 과일 먹고, 지금 글 쓰기 20분 전 벌써 밥도 3 공기 이상 먹은 것 같다.내 삶에 전부였던 운동이 갑자기 제한돼버리니까 내 삶의 본질이 무너져 버렸고 그걸 먹는 것으로 푸는 이런 악습관이 다시 반복이 시작되는 것 같다... 더보기 러닝과 내 목표 -춘천 마라톤을 위해-제 처음 게시물(1년 동안 다이어트 변화과정)에서 저는 러닝을 적극적으로 추천했습니다.러닝은 근력, 지구력 향상을 통해 신체활동 능력을 증가시키고, 평균 수명 또한 높여주며, 동맥경화, 심장병, 고혈압 등 각종 질병 감소를 예방할 수 있고, 무엇보다 다이어트의 최고지 않나 싶습니다.직접 경험해 본 증인으로서 적극 추천드립니다. 작년부터 인생 목표였던 춘천 마라톤 풀 완주를 이제 약 3달 남겨두고 최근 들어 LSD(장거리 훈련), 거의 매일 2~5km 트레드밀 후 크로스핏까지 하루 2번 운동! 어찌 보면 무리 한 과정이고 혹사를 시키고 있다 보니 발톱에 대미지가 쌓여 발톱을 3개나 뽑게 됐다.주변 지인들께서는 그렇게 까지 해야겠냐고 하셨지만 내 한참 멋질 나이에 나는 항상 살쪄 .. 더보기 다이어트 1년 동안 나의 변화 과정 안녕하세요? 첫 게시물은 제1년 동안 다이어트 변화 과정을 소개해 드리고 소소한 팁 공유해 드리기 위해서 포스팅 실력이 미숙해도 양해 부탁드리고 글 마무리에 제 변화 과정 사진도 첨부하면서 포스팅 시작하겠습니다.1. 자신감: 시작이 반이라는 명언이 있습니다.저도 처음 운동 시작할 때 살이 많이 쪄 있다 보니 남들 시선이 느껴진다고 생각했는데 빼고 보니 각자 다들 운동하기 바쁘지 남들 신경 쓸 시간이 없다고 저는 깨달았습니다.그러므로 자신감을 가지고 남들이 뭐라고 해도 상관 쓰지 말고 자신만의 길을 가시기를 추천합니다.2. 운동방법: 처음 시작은 과하게 하지 말자! 1) 처음 시작을 과하게 X몸도 아프고 정신도 힘들어서 금방 포기하기 때문에 강도는 약하게 시작2) 러닝을 1순위로 추천절대 과하게 하지.. 더보기 이전 1 다음
